DEEP FLOW-глубокая практика для тех, кто хочет раскрыть гибкость тела и постепенно приблизиться к продольному и поперечному шпагату. Тренировка сочетает мягкую динамическую разминку, активную растяжку и глубокую работу в статических положениях. Тело постепенно проходит путь от разогрева и мягкой растяжки к глубокой работе с амплитудой. В тренировке чередуются движения стоя и в партере, а интенсивность постепенно нарастает от лёгкого разогрева к более глубоким положениям. Особое внимание уделяется контролю дыхания, расслаблению и осознанной работе с амплитудой. Основной фокус: продольный и поперечный шпагат.