Программа для подростков, возраст 13-17 лет включительно. Направлена на развитие мышечного корсета, закаливание организма, укрепление иммунитета. Способствует развитию выносливости, скорости и соревновательного духа. Формат урока - тренер с борта. Продолжительность 45мин.